#BajakJKT Training Sesi 2

#BajakJKT merupakan salah satu rangkaian dari seri Nike We Run 2013 yang diadakan di berbagai kota besar dunia. Ajang Nike We Run dimulai dari Prague, Czech Republic pada tanggal 31 Agustus dan ditutup tanggal 15 Desember nanti di Jakarta. Yang special selain jadi seri penutup, We Run di Jakarta ini punya misi besar yaitu membajak Jakarta dengan virus lari. Makanya dikasih nama #BajakJKT, cukup keren menurutku.

Untuk pemanasan jelang lomba di tanggal 15 Desember nanti, panitia mengadakan 3 kali sesi training bagi para pendaftar yang beruntung. Sesi pertama diadakan di Sultan Residence. Tidak cuma sekedar training biasa tapi ada kejutannya yaitu berlatih dan berlari vertical bersama Allyson Felix. Ahhh… itu keren banget, Allyson Felix sang ratu lari gawang, peraih medali emas olimpiade, juara dunia di nomornya. Kalo sama doski sih vertical run setinggi 30 lantai dijabanin dengan iklas deh. Baca keseruan orang-orang yang beruntung terundang ke sesi training pertama bikin saya harap-harap cemas semoga terundang untuk sesi training kedua.

Ukuran tubuh mbak Allyson gak beda jauh sama orang Indonesia

Aha… Ternyata saya mendapatkan SMS undangan untuk sesi training kedua yang diselenggarakan di Ancol pada minggu (17 November) pagi. Tanpa buang waktu langsung konfirmasi kesediaan saya untuk hadir. Walaupun di minggu pagi itu Jakarta diguyur gerimis pengundang tidur, saya dan Riska tetap berangkat ke Ancol dengan penuh semangat. Jika di training sesi pertama peserta diajak vertical run, saya membayangkan akan diajak lari diatas pasir macam di film-film Hollywood.

Setelah menunggu peserta lengkap dan kelar urusan registrasi ulang. Kami para peserta diajak melakukan stretching dan dynamic warm-up dibawah pengawasan trainer dari Nike. Gak lama sih cuma sekitar 15 menitan tapi langsung bikin keringet bercucuran padahal saat itu hawanya adem dengan sedikit gerimis. Oh ya kita juga dikasih tips cara berlari yang benar, yaitu dengan menggunakan bola kaki (toes) bukan tumit (heels). Setelah itu kita diajak untuk berlari interval sejauh 3 km. Agak stress pas denger penjelasan awalnya karena ngga lari biasa tapi nantinya ditengah-tengah akan ketemu rintangan (ngga tau namanya, semacam hurdle tapi mini banget) setelah itu masih harus lari dengan high knee dan 200M sprint. Tapi setelah dilakukan ternyata bener-bener menyenangkan, tidak sesulit yang saya duga sebelumnya.

Larinya dibagi 5 Kelompok dipimpin oleh seorang trainer. Awalnya masih berlari dalam kelompok tapi menjelang kilometer satu udah mulai bubar sesuai pacenya masing-masing. Suasana pagi di Ancol asik juga buat lari, hawanya  masih cukup sejuk dan memberikan suasana lain bagi saya yang biasanya cuma lari di CFD Sudirman. Rutenya ngiter-ngiter jalanan dekat pantai Ancol dan selesainya di dermaga Marina Ancol. Seru banget pas mau finish panitia dan pelari lain yang sudah kelar ngasih teriakan penyemangat dan hi-five begitu sampe finish. Dan tentu saja sambutan tersegar datang dari tumpukan pisang dan minuman dingin.

Sebetulnya sampai sini pun kita sudah cukup puas dan bahagia dengan sesi trainingnya tapi ternyata itu baru pembukaannya. Kejutan training sesi 2 adalah peserta diajak untuk membajak sebuah pulau…

Ke pulau? wooo...hooo...

Yak ke pulau naek kapal keren (semacam Yacht dengan interior mirip bus pariwisata premium) woo..hoo…  Jadi ceritanya kalau di training sesi 1 Bajak Gedung maka di sesi 2 ini adalah Bajak Pulau. Perjalanan ke pulau juga penuh keriaan. Setiap kali kapal berguncang karena menabrak ombak disambut dengan jeritan para penumpangnya. Bukan jeritan takut tapi lebih kearah jeritan antusias. Pulau yang dituju adalah pulau Onrust. Luasnya tidak lebih besar dari GBK namun cukup rindang dengan pepohonan dan beberapa runtuhan bangunan tua.

Di Onrust peserta diajak melakukan games kelompok saling merebut “nyawa” lawan. Semacam Zombie Run minus zombienya. Kembali dibagi lima kelompok, tiap-tiap kelompok pakai vest warna-warni yang belakangnya ditempel nomor sebagai symbol nyawa. Permainan ini gak jauh-jauh dari lari juga karena peserta harus berlari untuk menyelamatkan diri maupun mengejar lawan. Bahkan ada instruktur yang bilang justru pas games begini larinya peserta malah lebih kenceng daripada pas latihan sprint di Ancol. Yaiyalah mbak, ceritanya juga dikejer pencabut nyawa, Run For Your Life lah. Memang sih Cuma permainan belaka tapi panitia sudah siap mengantisipasi jika permainan berubah jadi ajang bunuh-bunuhan serius dengan membawa tim medis dengan personil lengkap.

Ini sih baru pemanasan, formasi masih rapi belum kocar-kacir

Kelar game kejer-kejeran, nafas bentar, langsung diajak buat ngeNTC (Nike Training Club, semacam sirkuit training ala Nike). Ya Tuhan siksaan macam apa pula ini??? Ngga nyiksa koq, fun malah. Gerakannya cuma yang basic-basic aja, kalo capek ngga ada instruktur yang mecut juga. Setelah berbagai aktivitas fisik yang membakar banyak kalori panitia nyediain snack yang cukup sepadan yaitu roti sandwich. Sebelum pulang kembali ke Jakarta, tentunya ada sesi foto-foto baik bersama maupun sendiri-sendiri.  Sayangnya vest kuning kece yang saya gunakan harus dikembalikan ke panitia lagi.

Acara training sesi 2 ini resmi bubar ketika semua peserta kembali menginjakan kaki di mainland Jakarta lagi. Semuanya tampak happy. Tadinya saya pikir hanya sekedar training biasa tapi ternyata malah mendapatkan kejutan luar biasa yang tak terlupakan. Serunya maksimal, bravo buat penyelenggara #BajakJKT. Jadi penasaran keseruan apa yang kan terjadi tanggal 15 Desember nanti. Saat ini saya lagi berharap semoga panitia #BajakJKT khilaf dan kembali mengundang saya buat ikut training sesi 3 (maruk).Terima kasih Nike Indonesia, Y-Go dan semua pihak yang terkait dengan event #BajakJKT atas pengalaman luar biasa nan keren ini.

Cha geser dikit, palalu nutupin tulisan JKT-nya 

*foto diambil dari google dan koleksi pribadi*

Samsung S4 Run Series, Seri 3

Seri penutup Samsung #S4RunSeries diadakan di kawasan Epicentrum Rasuna. Dengan mengambil start dan Finish di GOR Soemantri Brodjonegoro. Kali ini saya mengambil nomor 5K. Walau cuma 5K tapi race kali ini terasa spesial buat saya karena berhasil mengajak 9 orang teman untuk merasakan lomba lari pertama mereka.

Sejarah ini dimulai beberapa hari seusai Samsung #S4RunSeries Seri 1, saat saya memamerkan medali dan kaus lari ke teman-teman di kantor. Mereka terlihat tertarik dengan desain medali & kausnya yang keren. Melihat reaksi positif ini saya manfaatkan untuk memprovokasi mereka buat ikutan lomba lari. Saya bilang waktu itu medalinya buat dipamerin ke anak-cucu nanti. Aha... Pancingan kena ke beberapa teman. Strategi lain yang diterapkan yaitu dengan menjual si Hanin (Sorry Nin baru ngaku). Buat yang mengeluhkan soal badan, saya bilang lari adalah cara sehat tercepat buat langsing, liat aja contohnya Hanin. Hasilnya 12 orang mendaftar Samsung #S4RunSeries mencoba pengalaman pertama ikutan lomba lari di jalan raya.

Setelah berhasil bikin teman-teman daftar selanjutnya adalah memotivasi para newbie ini kalau mereka mampu. Perasaan yang sama seperti saya dulu, merasa sangsi bisa menyelesaikan lomba. Saya bilang berdasarkan pengalaman sendiri justru nanti akan kagum ternyata kita gak selemah yang kita duga. Kalo kata pepatah orang sono: Don't underestimate yourself, your body is much more capable than you think it is. Nah perasaan pas nyentuh garis finish itu puasnya tidak terkatakan, priceless. Bagai agen MLM yang baik, saya service para newbie ini pol-polan sampai rela antri demi mengambilkan race pack mereka.

Jika bukan karena teman-teman, saya mungkin akan melewati race ini karena ankle masih belum 100% pulih dan pas pula bertepatan pula dengan kedatangan tamu hari kedua. Tanggung jawab moral cuy... Bisa diamuk massa kalo provokator kabur di hari h. Waktu register dulu saya mentargetkan waktu finish di kisaran 27 menitan. Tapi kondisi terakhir yang tidak fit ini saya turunkan target yang penting finish gak pakai ambulance.

Oke, saya review sedikit tentang ajangnya sendiri. Seperti di seri sebelumnya Samsung #S4RunSeries cukup rapi penyelenggaraannya. On time, jelas petunjuknya, marshalnya cukup banyak dan (untuk yang 5K) jumlah km-nya tepat. Disayangkan tidak ada tempat sampah sekitar water station sehingga air dan gelas plastik mengotori jalan. Rute yang diambil relatif baru, lumayan memberikan pengalaman lain. Sebetulnya rutenya disitu-situ saja namun panitia cukup pandai mengatur flow-nya sehingga terlihat tetap rapi. Area finish line di GOR Sumantri cukup ideal sehingga tidak terjadi penumpukan massa. Satu hal yang menyenangkan di seri ini adanya booth Voltaren yang menyediakan pijit gratis. Booth lainpun banyak yang menarik sehingga memberikan kesan meriah.

Pepatah don't underestimate yourself rupanya kena ke diri saya juga. Biasanya kalau lagi datang bulan suka lemas dan pusing tapi anehnya ketika lari hilang semuanya. Catatan waktunya pun tak seburuk yang saya perkirakan sebelumnya. Memang sih jauh lebih buruk dari rekor pribadi namun berhasil menaklukan rintangan dari badan sendiri jadi kepuasaan tersendiri.

Bagaimana dengan teman-teman pemula? Dari 12 yang daftar ada 2 orang yang batal ikut race karena ada urusan keluarga mendadak dan 1 orang gagal start karena kelamaan cari parkir. Ke-9 debutan semuanya berhasil finish dengan selamat.  Semuanya merasa senang bisa finish dibawah 1 jam bahkan ada beberapa yang mengaku jadi kecanduan pingin ikut race lagi. Voila... Racun mulai bekerja... Senangnya...

Sayangnya kami gagal berkumpul rame-rame buat foto bersama :(

Galery foto bisa ditengok disini

Jakarta R.A.C.E.

Jakarta R.A.C.E., Race Against Cancer Everyone, gw tertarik banget sama event ini karena good causenya. Dana yang dikumpulkan dari event registration dipakai untuk membantu research pengobatan kanker. Bebas mau lari, naik sepeda, roller blade, skate board, even dengan wheel chair di track 5k dan 10k. Event tahun ini adalah kali ke delapan event Jakarta R.A.C.E. 

Event lari diagendakan mulai jam 5.50 pagi, 6 Oktober 2013. Tapi praktiknya, 5.50 itu baru mulai rangkaian acara pembukaan: sambutan-sambutan, pemanasan, pelepasan balon udara baru deh start. Jadilah baru start lari jam 6.30 (gubrak!!). Acara-acara berlangsung di lapangan Jamsostek, sedang garis start dan finish di Jl. Setiabudi Utara. Nah pelari-pelari yang udah gak sabar mau lari ini mulai teriak-teriak minta langsung start padahal acara sambutan bla-bla-bla masih berlangsung. 

Sepanjang track banyak banget water station. Yay! Tapi karena start udah siang, Sudirman udah rame banget, karna ada event MandiriRun juga, selain itu banyak orang yg sepedahan dan di depan menara BCA ada event Trans TV yg ada si goyang caesar, jadi lah di situ penuh orang nonton bikin susah lari. 

Finisher medal hanya disediakan untuk 1150 finisher pertama. Pelari 5k harus menukar dengan pita hijau, pelari 10k menukar dengan pita merah. Masalahnya adalah sepanjang race gw gak merasa ada yang bagiin pita merah. (gw gak masuk 1150 pertama juga sih, tapi kan seharusnya tetep dapet pita tanda check point dong ya).

Dengan start yang siang gw pribadi jadi gak bersemangat ditambah dengkul kiri bagian luar agak sakit. Ini kali kedua gw sakit di bagian yg sama. Catatan Garmin gw hanya 7.7km sampe finish. Diskonnya banyak amat :(

But well, i run for a good cause, that can never go wrong :)

See you at the next race!!

FX Sunday Fun Run

Race yang berselang 3 minggu dari race sebelumnya di tempat yang sama. (Jadi ya masih kebayang-bayang race sebelumnya :p) Kali ini start dan finish tepat di depan Lobby FX. 

Yang paling diinget dari race ini adalah garis finish yang berantakan. sorry to say. Finisher masuk dari pintu FX Senayan, naik ke arah Lobby. Saat gw finish sudah banyak finisher yang udah duluan finish duduk-duduk dan foto-foto di sana. Sehingga bikin bingung dan rame banget. Setelah garis finish pun medali gak langsung dibagiin. Perlu antri buat ambil buah, minum dan medali. Bener-bener antri lho. Stop and queued. Lah abis lari 10k langsung berenti antri, mau bikin keram?? Banyak finisher bingung pas di finish, dikira udah finish udah ngobrol-ngobrol ternyata belom ngelewatin timer. Ada juga yang finish lewat tangga pejalan kaki, bukannya masuk dari pintu senayan.

Jadi ya, balik lagi race sebelumnya di tempat yang sama jauh lebih rapih.


See you at the next race. ;)

Samsung S4 Run Series, Race 1

Samsung S4 Run Series terdiri dari 3 race (makanya disebut series :p). race yang pertama berlangsung Minggu, 1 September 2013 lalu. Start dan Finish di FX, Senayan. Rutenya mengambil Car Free Day Sudirman, muter di dukuh atas dan depan al-azhar. Biaya pendaftaran untuk 10k close Rp 150,000 kalo daftar sekaligus untuk 3 race ada diskon 10%, yeay! 

Race pack berisi kaos, bib yang udah ditempel MyLaps timing chip, race guide, dan kartu perdana XL.

Hari H lomba diawali drama gw dengan taxi BB. Jam 445 gw pesen taxi via mobile apps untuk jam 515. Jam 450 dapet notifikasi bahwa taxi on the way tapi sampe jam 515 taxi belum juga tiba, gw telpon operator dibilang otw. Sekitar jam 525 gw telpon lagi dan minta tolong supaya disampaikan ke armada yang dikirim bahwa gw perlu urgent. Taxi dateng jam 535. Langsung gw tanya ke pak supir
Gw : Pak, kok lama sih? Saya pesen buat jam 515 lho
Supir taxi : Kadang suka gak muncul alamatnya, Mba
Gw: kan bisa telpon ke pool nanya alamat lengkapnya. Saya perlu sampai di FX sudirman jam 545
Ntah bener apa enggak alesan si Pak Supir taxi.
Yang bikin deg-degan adalah gw bawa raepack punya Tody. kalo dia sampe gagal start kacau deh!! Nyampe FX mepeeeettt banget jam 550. Untung langsung ketemu Tody. Gw langsung ke area start, while dia antre baggage drop. 

Area start udah dipenuhi runners, ada sambutan dari official Samsung, lalu menyanyikan Indonesia Raya bersama, merinding rasanya. 

Flag off. mari lari!

Helpful marshal sepanjang terutama saat pindah jalur lambat ke jalur cepat dan sebaliknya. 

Yang bagus dari penyelenggara adalah mereka aware sama race sebelumnya. Setelah water station mereka menyediakan kantong plastik item guede dan ada yang langsung nyapuin gelas bekas, gw rasa ini karena ramenya komen tentang sampah di sekitar water station pas independence day run. Selain itu, gelasnya kecil dan gak diisi penuh. Jadi minumnya gak bersisa, hence gak bikin jalan becek. Well done officials!

Finish rapih. Setelah garis finish, pelari diarahkan masuk menuju pelataran FX. Jadi gak ada yang pelari finish duluan yg ngegerombol sekitar finish. Di pelataran FX tersedia air mineral, minuman isotonik sponsor dan pisang. Dapet medali finisher, yeay, dan dikasih voucher untuk foto booth dan promo sponsor.

Antrian foto booth tentu saja langsung mengular, so i didn't use the voucher. Gw cuman sempet tengok-tengok booth Suka Outdoor. Padahal ada booth Samsung, Sunpride, cek kesehatan dan lain-lain.

Menurut catatan Garmin FR 110, lari kali ini sejauh 10.05km. Puas! Gak kurang seperti 2 race sebelumnya (Halo Fit Night Run dan Garda Medika 10k) yang tracknya 9 koma sekian, bikin geregetan. :p

Oh iya, mereka nyediain fotografer lho di beberapa spot. Hasil foto diupload 2 hari setelah race, well done officials! Tapi gw nyari gw diantara ribuan foto kok gak nemunya :'(

During the race gw ketemu Mas Adhit di sekitar km 3, dia lari dari rumah di pejaten. WOW. My two nephews joins Mas Adhit crossing the finish line. KEWL. Gw ketemu synta di sekitar km 7. Liat seorang bapak lari sambil dorong stroller, KEREN!

Overall, gw puas sama race ini. Rapih. 

Animo masyarakat ke lari emang lagi tinggi banget, pendaftaran untuk race kedua ditutup bersamaan penutupan pendaftaran race pertama. Padahal race kedua masih bulan Oktober. Great things jakartans start their healthy habits. Apapun alasan mereka untuk berlari.

Foto-foto dari race ini bisa dilihat di link ini.
See you at the next race!

Garda Medika 10k

Garda Medika 10k, 25 Agustus 2013

Start dan Finish di Grha Asuransi Astra, Lebak Bulus.

Menurut web pendaftaran jumlah pelari yang terdaftar 349 orang. 
Registration fee Rp 150,000 (10k)
Race management by Mesa Race

Race Pack

isi race pack ada brosur sponsor, tempelan kulkas garda medika, kaos drifit dari print2gocreative.com, BIP yang udah ditempel timing chip dari mylaps.

D-Day

Parkir mobil

sampe di lokasi jam 5.40 dan udah gak dapet parkir di dalem Grha Asuransi Astra. Sedangkan untuk menuju lokasi parkir alternatif yang disediakan panitia, lumayan macet. Daripada terlambat start, kita parkir di pelataran warung di belakang Grha. 

Toilet portable
IMHO, very useful. apa lagi buat gw yang banyak minum sebelum start pasti musti kosongin bladder dulu. :p

Start molor 2 menit. masih acceptable.

Marshal

Marshals-nya menjalankan tugas dengan baik. Terutama di jalan arteri TB Simatupang dan pas pelari mau nyebrang. Ngejagain pelari, ngarahin kendaraan supaya tetep di lajur kanan, dan nyemangatin pas udah deket finish :')

Water station
koreksinya cuman lokasi yang gak merata. Awalnya ada banyak, tapi pas masuk kawasan perumahan sama sekali gak ada water station, ketemu lagi di pinggir sekolah don bosco (sekitar KM6.5, cmiiw). Airnya udah dituang di gelas plastik, setengah penuh. which is great. karena runner gak perlu repot buka gelas/botol dan jumlahnya gak bikin nyisa yang akhirnya dibuang ke jalan dan bikin becek/licin.

Rute

Ini rute yang ada di web (10km)

Ini rute dari endomondo, pake Garmin FR 110 (9.27km)

Rute banyak ngelewatin perumahan pondok indah: rumah guede, jalan lebar, pohon rindang, banyak anjing :)) pas di jalan arteri sekitar KM 7 banyak ada beberapa alat berat dan sebagian badan jalan dibenerin bikin lintasan pelari cukup sempit. Again, thanks to marshals yang tetep ngejagain supaya kendaraan tetap di lajur kanan. 

Finish

sebelum masuk pager Graha udah banyak marshal yang "menyambut" dan nyemangatin. lewat garis finish, dikasih medali dan BIP dikasih tanda cross. Lalu ada free flow of banana dan air mineral.

Garda Medika 10k

it's a wrap!

see you at the next race.